Am Anfang stehen geführte Traumreisen und verschiedene Arten der Meditation im Vordergrund, um dann aktiv einen eigenen Ruheraum zu imaginieren, der einen Rückzug und Erholung für Körper und Geist bietet.
Bei der Phantasiereise begibt man sich auf eine gedankliche Reise, während der man sich bewusst in eine vertraute, angenehme Situation bringt. So können Phantasiereisen zum Strand führen, in einem Heißluftballon in die Lüfte gehen....
Bei der Phantasiereise sind den Themen keine Grenzen gesetzt.
Die kraftvollen Vorstellungsbilder führen zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und vertiefen sich bis in das Körperliche.
Meditation ist eine Übung den Geist zur Ruhe kommen zu lassen - Gedanken abzuschalten - nach innen zu kommen und den eigenen Atem und Körper zu erfahren.