Atmung - Konzentration - Bewegung - Streckung der Wirbelsäule.
Pilates ist ein Training zur Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Während der fließenden Bewegung und Atmung konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper und die Ausführung der Übung.
Erzielt wird ein Stressabbau der ausgleicht und entspannt da Beweglichkeit und Wohlbefinden für Muskeln und Gelenke gesteigert werden.