Ein Erleben der konzentrierten Selbstentspannung, die mit Hilfe von verschiedenen Körperübungen in der Grundstufe ohne Vorkenntnisse leicht zu erlernen ist.
Mit zunehmendem Training verstärt sich die Wirkung der einzelnen Übungen, so dass dieses Verfahren leicht im Alltag angewendet werden kann.
Der Grundkurs bietet die Möglichkeit, das Körperempfinden zu verbessern, so dass auch eine seelische Harmonisierung erreicht werden kann.
Nach intensivem Üben und Erlernen der Grundstufe folgt ein kurzer Einblick in die Oberstufe, in der Leitsätze und Bilder integriert werden.